KidsFitness (10-12 J.)

Das Konzept für Kinder zwischen 10 und 12 Jahren verbindet gezieltes, altersgerechtes Fitnesstraining mit der Steigerung der motorischen Fähigkeiten der Kinder. Seilchenspringen, Hüpfen, Fangen, Rennen, Ballspiele – diese Grundlagen sind, teils verpackt in Spielformen oder kleine Wettbewerbe, neben Kraft- und Ausdauerübungen ein fester Bestandteil der Stunden. Das Training an der frischen Luft stärkt außerdem das Immunsystem und bildet so einen optimalen Ausgleich zu Schule und Indooraktivitäten.
Das Angebot findet draußen statt und entfällt bei Wetterbedingungen, die ein Outdoortraining nicht zulassen. Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und eine Unterlage (IGymnastikmatte, altes Handtuch o.ä.) mitbringen.
Treffpunkt ist der Leichtathletikbereich neben dem oberen Kunstrasenplatz.

Im Überblick:

  • Training jeden Dienstag von 17.30-18.30 Uhr (Ardelhütte Leichtathletikbereich)
  • kompetente Leitung durch Sportstudenten
  • Monatsbeitrag 7,00 €
  • kein Training in den Schulferien oder bei widrigen Wetterbedingungen
  • Kündigung der Mitgliedschaft immer zum 30.09., 31.12., 31.03. und 30.06. möglich
  • Anmeldung per Anmeldeformular beim Trainer

Interessierte Kinder können gerne zu einem Schnuppertraining kommen (Info/Anmeldung Schnuppertraining: annika.weichold@sg-schoenebeck.de oder Tel.: 0201/8659082)

TeenFitness (13-15 J.)

TeenFitness bietet eine eigene professionell betreute Trainingszeit für Jugendliche zwischen 13 und 15 Jahren, die je nach favorisierter Trainingsform im Fitclub an den Geräten (TeenFitness Gym - samstags 15-18 Uhr) stattfindet oder in Kursform im Gymnastikraum (TeenFitness Class - Dienstag 18-19 Uhr). Wer zweimal pro Woche trainieren möchte und eine optimale Kombination von gezieltem Krafttraining an Geräten und funktionalem Training mit dem eigenen Körpergewicht bzw. Kleingeräten bevorzugt, kombiniert beides mit TeenFitness Kombi.

Interessierte Jugendliche können gerne zu einem Schnuppertraining kommen (Info/Anmeldung Schnuppertraining: annika.weichold@sg-schoenebeck.de oder Tel.: 0201/8659082)

TeenFitness Gym

TeenFitness Gym führt die Jugendlichen an das Krafttraining an Geräten heran und beinhaltet ebenso Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Jede/r Teilnehmer/in bekommt einen Trainingsplan und wird in die Handhabung der Geräte eingewiesen. In den ersten Wochen wird das Training unter Anleitung progressiv und individuell gesteigert, so dass sich Muskeln, Sehnen und Bänder langsam an die Belastung anpassen können. Nach einer sogenannten Adaptationsphase entscheidet das Trainingsziel über die weitere Trainingsgestaltung. Eine Warm-Up Mobility Routine vor Trainingsbeginn fördert Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination und bereitet den Körper optimal auf das bevorstehende Training vor. In der Trainingszeit können die Teilnehmer flexibel beginnen.

Im Überblick:

  • Training jeden Samstag zwischen 15-18 Uhr im Fitclub – flexibler Beginn
  • Kosten 15,00 € / Monat (bis zum 16. Lebensjahr, danach kann ohne Wartezeit in den Fitclub gewechselt werden), Kündigung zu jedem Quartalsende möglich
  • Training auch in den Ferien (außer Ostersamstag, 3.+4. Sommerferienwoche, Weihnachtsferien) und an Feiertagen
  • Anmeldung per E-Mail: oder per Anmeldeformular
  • unverbindliches Schnuppertraining möglich (mit Voranmeldung unter o.g. E-Mail Adresse)

TeenFitness Class

TeenFitness Class (dienstags 17-18 Uhr und 18-19 Uhr) ist funktionales Training in der Gruppe im Kursraum. Hier gibt es wechselnde Inhalte wie z.B. HIIT (High Intensity Interval Training) oder Zirkeltraining. Hier wird nicht nur die Kraft trainiert, sondern auch Koordination, Beweglichkeit, Körperstabilität und Ausdauer.

Im Überblick:

  • Training jeden Dienstag von 18.00-19.00 Uhr im Kursraum
  • Kosten 10,00 € / Monat
  • Kündigung zum Quartalsende
  • kein Training in den Schulferien
  • Anmeldung per E-Mail: oder per Anmeldeformular
  • unverbindliches Schnuppertraining möglich (mit Voranmeldung unter o.g. E-Mail Adresse)

TeenFitness Kombi

TeenFitness Kombi beinhaltet beide Angebote und ist eine ideale Kombination von gezieltem Krafttraining an den Geräten und funktionalem Training, das den Fokus auf komplexe Bewegungen legt und immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. Mit diesen beiden Trainingseinheiten ist das Wochensoll erfüllt und bietet somit allen, die keinen Leistungs- oder Breitensport betreiben eine ausgewogene sportliche Betätigung. Kosten: 22,00 € / Monat.

Anmeldung per E-Mail oder per Anmeldeformular