Outdoor Fitness


Fitness im Schlosspark an der frischen Luft - der Sommer will genutzt sein!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F24b

28.07.2022 - 04.08.2022 Do 19:00 - 20:00 Kirmesplatz Frintroper Str. 8,00 € 7 anmelden

F24a

30.06.2022 - 07.07.2022 Do 19:00 - 20:00 Kirmesplatz Frintroper Str. 8,00 € 4 anmelden



Power-Mix


Eine bunte Stunde zum Auspowern: Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit werden trainiert.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F22b

26.07.2022 - 02.08.2022 Di 19:00 - 20:00 Ardelhütte 8,00 € 13 anmelden

F22a

28.06.2022 - 05.07.2022 Di 19:00 - 20:00 Ardelhütte 8,00 € 12 anmelden



Rhythmische Heilgymnastik


Meditation, rhythmische Heilgymnastik unter Beachtung der Atmung und Dehnübungen.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F32a

01.07.2022 - 08.07.2022 Fr 18:00 - 19:15 SGZ-1 13,00 € 13 anmelden



Step-Aerobic-BOP


Selbst erklärend: Rauf auf den Stepper, runter vom Stepper – aber kurzweilig verpackt in einer Choreographie zur Musik macht es richtig Spaß und nebenbei knackige Beine.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F20b

27.07.2022 - 03.08.2022 Mi 19:00 - 20:00 SGZ-2 8,00 € 9 anmelden

F20a

29.06.2022 - 06.07.2022 Mi 19:00 - 20:00 SGZ-2 8,00 € 4 anmelden



Tabata-Mix (outdoor)


Ein intensives Intervalltraining, klassischer Weise mit 20 Sekunden Power und 10 Sekunden Pause in 4-Minuten Intervallen. Wer sich gerne anstrengt, ist hier richtig!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F25b

28.07.2022 - 04.08.2022 Do 18:00 - 19:00 Leichtathletikbereich 8,00 € 10 anmelden

F25a

30.06.2022 - 07.07.2022 Do 18:00 - 19:00 Leichtathletikbereich 8,00 € 11 anmelden



Yin und Yang Yoga


Die Kombination aus sanftem Yin Yoga und energieförderndem Yang Yoga sorgt einerseits durch mehrere Minuten gehaltene Yoga-Positionen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers (Faszien werden angesprochen) und Ruhe für unseren Geist, andererseits schenkt uns das aktive Yang-Yoga Energie, Stärke und Muskelkraft.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F74b

28.07.2022 - 04.08.2022 Do 10:00 - 11:30 SGZ-3 12,00 € 10 anmelden



Yoga Sommercamp


Eine energiefördernde und intensive Yogaklasse für geübte und fortgeschrittene Yogis, die Freude an kraftvollen und fließenden Bewegungen haben.
Natürlich gibt es auch in diesem Kurs eine schöne Entspannung am Ende der Stunde…


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F85b

28.07.2022 - 04.08.2022 Do 17:00 - 18:30 SGZ-3 12,00 € 5 anmelden



Yoga für alle


In diesem Ferienkurs werden wir Hatha Yoga-Asanas (Übungen) fließend üben, indem wir die Yoga-Basics wie Sonnengrüße, Rück- und Vorbeugen sowie Hüftöffner und Stand- und Balance-Haltungen mit unserem Atem in Einklang bringen - Meditation in Bewegung.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F73b

25.07.2022 - 01.08.2022 Mo 09:30 - 11:00 SGZ-3 12,00 € 0 anmelden



Zumba


Der Name spricht für sich: lateinamerikanischer Tanz als Fitnesskurs - auch für Anfänger geeignet!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F89b

26.07.2022 - 02.08.2022 Di 20:00 - 21:00 SGZ-1 10,00 € 11 anmelden

F89a

28.06.2022 - 05.07.2022 Di 20:00 - 21:00 SGZ-1 10,00 € 3 anmelden

F90b

31.07.2022 - 07.08.2022 So 10:00 - 11:00 SGZ-1 10,00 € 13 anmelden

F90a

03.07.2022 - 10.07.2022 So 10:00 - 11:00 SGZ-1 10,00 € 11 anmelden