Fitness im Schlosspark an der frischen Luft - der Sommer will genutzt sein!

Eine bunte Stunde zum Auspowern: Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit werden trainiert.

Meditation, rhythmische Heilgymnastik unter Beachtung der Atmung und Dehnübungen.

Selbst erklärend: Rauf auf den Stepper, runter vom Stepper – aber kurzweilig verpackt in einer Choreographie zur Musik macht es richtig Spaß und nebenbei knackige Beine.

Ein intensives Intervalltraining, klassischer Weise mit 20 Sekunden Power und 10 Sekunden Pause in 4-Minuten Intervallen. Wer sich gerne anstrengt, ist hier richtig!

Die Kombination aus sanftem Yin Yoga und energieförderndem Yang Yoga sorgt einerseits durch mehrere Minuten gehaltene Yoga-Positionen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers (Faszien werden angesprochen) und Ruhe für unseren Geist, andererseits schenkt uns das aktive Yang-Yoga Energie, Stärke und Muskelkraft.

Eine energiefördernde und intensive Yogaklasse für geübte und fortgeschrittene Yogis, die Freude an kraftvollen und fließenden Bewegungen haben.
Natürlich gibt es auch in diesem Kurs eine schöne Entspannung am Ende der Stunde…

In diesem Ferienkurs werden wir Hatha Yoga-Asanas (Übungen) fließend üben, indem wir die Yoga-Basics wie Sonnengrüße, Rück- und Vorbeugen sowie Hüftöffner und Stand- und Balance-Haltungen mit unserem Atem in Einklang bringen - Meditation in Bewegung.

Der Name spricht für sich: lateinamerikanischer Tanz als Fitnesskurs - auch für Anfänger geeignet!